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Comment faire pousser ses cheveux ?
Nos astuces et gestes à adopter !
La phase de pousse des cheveux peut être perturbée par plusieurs facteurs extérieurs : stress, fatigue, dysfonctionnements liés à l’âge, produits mal adaptés etc..
Même si aucun remède miracle n’existe pour vous faire gagner 10 centimètres par mois, il existe de nombreux gestes à adopter pour maximiser la croissance et la santé de vos cheveux.
La croissance des cheveux suit un cycle en trois phases :
Phase anagène (croissance) : dure entre 2 à 7 ans
Phase catagène (transition) : dure environ 2 à 3 semaines
Phase télogène (repos) : dure environ 3 mois avant que le cheveux ne tombe et que le cycle recommence
Faire pousser ses cheveux de manière saine et naturelle est un objectif pour de nombreuses personnes. Voici notre guide complet pour vous aider à atteindre cet objectif.
LES BON GESTES À ADOPTER POUR UNE REPOUSSE DES CHEVEUX
1. Alimentation & Hydratation
Une alimentation équilibrée et une bonne hydratation sont essentielles pour des cheveux sains et forts.
- Protéines : Les cheveux sont constitués principalement de kératine, une protéine. Consommez des aliments riches en protéines comme le poisson, la viande, les œufs, et les légumineuses.
- Vitamines et Minéraux : Les vitamines A, C, D, E, et les vitamines du groupe B (en particulier la biotine), ainsi que les minéraux comme le zinc et le fer, sont cruciaux pour la croissance des cheveux. Les fruits, légumes, noix et graines sont d’excellentes sources.
- Acides Gras Oméga-3 : Présents dans les poissons gras, les noix et les graines de lin, ils favorisent la santé du cuir chevelu.
2. Soins du Cuir Chevelu
Un cuir chevelu sain est essentiel pour la croissance des cheveux.
- Massage du Cuir Chevelu : Un massage régulier du cuir chevelu stimule la circulation sanguine, favorisant ainsi la croissance des cheveux. L’idéal est de masser durant 3 à 5 minutes votre cuir chevelu entre 2 à 3 fois par semaine.
- Exfoliation : Utilisez un gommage capillaire pour éliminer les cellules mortes et déboucher les follicules pileux.
3. Produits Capillaires
Utilisez des produits adaptés à votre type de cheveux et évitez les produits chimiques agressifs.
- Produits & soins Professionnels : Adaptez votre routine capillaire avec des produits professionnels adaptés à vos cheveux.
- Shampooing et Après-Shampooing Doux : Choisissez des produits sans sulfates ni parabènes.
- Masques Capillaires : Appliquez un masque capillaire hydratant une fois par semaine minimum. Essorez bien l’excédent d’eau sur le cheveu afin que le soin pénètre bien en profondeur et ne reste pas en surface en glissant sur le cheveu.
4.Techniques & Habitudes
Adoptez des techniques et des habitudes qui minimisent les dommages aux cheveux.
- Éviter la Chaleur Excessive : Limitez l’utilisation des sèche-cheveux, fers à lisser et fers à friser. Utilisez un protecteur de chaleur.
- Coupe Régulière : Coupez les pointes tous les 2-3 mois pour éviter les fourches.
- Démêlage Doux : Utilisez un peigne à dents larges et commencez par les pointes en remontant vers les racines.
- Après lavage : rincez à l’eau froide vos cheveux, cela permet d’activer la circulation du cuir chevelu et d’apporter de la brillance aux cheveux.
- Lavage Quotidien : Le lavage quotidien abîme le cuir chevelu et la fibre capillaire, cela donne aux longueurs une apparence sèche et peut affecter la pousse des cheveux, espacez les shampoings.
- Évitez un brossage excessif ainsi que l’utilisation trop fréquente d’appareils chauffants sans protection.
5. Remèdes Naturels
Certains remèdes naturels peuvent stimuler la croissance des cheveux.
- Jus d’Aloe Vera : Appliquez du jus d’aloe vera sur le cuir chevelu pour ses propriétés hydratantes et réparatrices.
- Infusion de Romarin : Utilisée comme rinçage, elle peut stimuler la croissance des cheveux.
- Masque à l’Œuf : Mélangez un œuf avec de l’huile d’olive et du miel et appliquez-le sur les cheveux pour un boost de protéines.
6.Éviter le Stress
Le stress peut contribuer à la chute des cheveux.
- Pratiquez des techniques de relaxation comme le yoga, la méditation, ou des exercices de respiration pour gérer le stress.
En suivant ces conseils et en étant patient, vous pouvez favoriser une croissance saine et soutenue de vos cheveux.
Adaptez ces techniques et gestuels à votre routine personnelle pour des résultats optimaux. Prenez rendez-vous chez votre coiffeur Raphaël Perrier pour des soins profonds, une coupe ou un rafraîchissement ainsi que des produits adaptés à votre cuir chevelu et aux besoins de vos cheveux.
À VOUS DE JOUER !